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孕期飲食指南

孕婦在懷孕的各階段，飲食是需要不斷的調整，以調整飲食來維持身體的健康，
孕婦飲食指南對合理飲食非常重要。生產是一項體力活，準媽媽的身體精神都經
歷著巨大的能量消耗。生產前的飲食很重要，飲食安排得當除了能補充身體的需
要外，還能增加產力，促進產程的發展，幫助準媽媽順利生產。

臨盆早期：半流食

臨盆早期是漫長的節奏，在進產房前8~12小時，由于時間比較長，準媽媽的睡眠、休息，飲食都會由于陣痛而受到影響。為了確保足夠的精力完成生產，準媽媽應盡量進食食物，食物以半流質或者軟爛食物為主，如雞蛋面、蛋糕、面包、粥等。
臨產活躍期：流食

子宮收縮頻繁，疼痛加劇，消耗增加，此時準媽媽應盡量在宮縮頻繁的狀況下攝入一些果汁藕粉、紅糖水等流質物質食物，以補充體力，幫助胎兒的娩出。身體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充，注意既不可過于饑渴，也不能暴食。
臨產前：忌食油膩

臨產前，由于陣陣發作的宮縮痛，準媽媽應學會間階期進食的靈活戰術，選擇能夠快速消化吸收的碳水化合物或淀粉類食物，以快速補充體力。由于宮縮的干擾及睡眠不足，產婦胃腸道消化功能下降，食物從胃排到腸的時間由平時4小時增至到6小時左右，極易存食。

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